A verdade é que gasta-se demais na farmácia e pouco na feira e supermercado! Resultado? Menos saúde, menos energia, menos paciência e mais fúria, unhas quebradiças, gripes, resfriados, mal humor, tpm e por ai vai! Uma listinha curta de 9 alimentos que descobri serem ótimos para muitas dessas coisas que podem melhorar ou bagunçar nosso cotidiano. Aproveitem!
Frutas vermelhas para fugir de gripes e resfriados: morango, amora e framboesa,
defendem o sistema imunológico da mesma forma que a vitamina C. A melhor maneira de consumir é comendo as pr
óprias frutas frescas ou em sucos diariame
nte. Um plus se você consumir um pouco de alho na sua alimentação e enxofre, que por terem ação germicida combatem infecções.
Arroz integral (aveia, trigo, cevada...) para unhas e cabelos fortes: fonte de fibras, selênio, vitaminas E e complexo B. Esses alimentos são ricos em silício orgânico, mineral que melhora a estrutura dos tecidos e aumenta a produção de elastina, colágeno e queratina. A falta dessas susbstâncias no organismo podem deixar as unhas fracas e quebradiças ou com manchas brancas e provocar queda de cabelo. A formação da proteína esta ligada diretamente em grande parte na existência do silicio.
Gengibre para aguentar firme por dias intensos ou para dançar a noite toda em uma super festa: A raiz possui gingeróis, substancias que garantem energia instantânea. Entre outros componentes, essa raiz possui estimulantes como as vitaminas A, B3, B6 e C, além de magnésio, selênio e zinco, que afastam o cansaço. Além disso, na pratica diária de consultório não conheci nada melhor para afastar aquele super resfriado ou gripe que já se instalou no seu corpinho do que uma boa xícara de chá de gengibre. Fique longe apenas se for alérgico a tal componente.
Linhaça para garantir paciência e tranquilidade: ajuda a diminuir as taxas de colesterol e de triglicérides. Suas fibras fazem o
intestino funcionar melhor e ainda possui o fitoquimico lignana que vai acabar com a fúria que insiste em maltratar qualquer mulher nos dias da TPM.
São tantos os benefícios que os alimentos trazem que precisariamos de um blog só para falar de alimentação, existem muitas informações na internet e muita bibliografia pronta. Estejamos mais atentos a nossa alimentação que nossa saúde agradece! Atenção? Peixe, raciocine mais rápido comendo peixe...rs. Viu só?
Terapeuta apaixonada
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